커피의 효능 5가지

커피, 어떤 효능이 있을까요?

기억력과 집중력 향상

나른한 오후, 정신 번쩍 들기 위해 커피를 마시곤 합니다.
이는 실제로도 도움이 된다고 하는데요, 커피의 주성분인
카페인은 기억력과 집중력을 향상하는 효과가 있어요.
카페인은 중추 신경에 자극을 주어 일시적으로 각성하고
긴장감을 유발하여 집중력을 높여줍니다.
우리가 졸리고 피곤할 때 커피를 찾는 이유이죠.

더불어 커피는 치매 예방에도 효과가 있어요.
커피의 폴리페놀 성분이 뇌의 노화를 방지해요.
실제로 커피를 꾸준히 마시는 사람이 그렇지 않은 사람보다
치매에 걸릴 위험이 낮게 나타났다고 해요.

심혈관 질환 예방

폴란드 소재 의과대에서 커피가 동맥경화성
심혈관 질환 예방을 돕는다는 연구 결과를 발표했어요.
신체의 염증 수치가 줄어 심혈관 질환 위험을 낮춘다고 하니
건강 관리가 필요하다면 커피 한 잔 정도
곁들이는 것도 도움이 될 수 있어요.

신체 기능 향상과 다이어트 효과

각성 효과가 뛰어난 카페인은 아드레날린 수치를 높이기도
해요. 이에 따라 우리의 신체 기능이 개선되기도 합니다.
또한 카페인은 신진대사를 활발하게 지방 산화를 촉진하여
다이어트에 도움이 되기도 하죠.

실제 영국의 한 대학 연구팀의 연구 결과에서도
매일 2~3잔 커피를 마신 여성이 그렇지 않은 여성보다
체지방량이 3.4~4.1% 더 적게 나타났어요.
다이어트 효과를 위해서는 우유나 시럽을 넣은 커피보다
에스프레소나 아메리카노가 도움 됩니다.

*출처: 헬스조선

심장병 및 당뇨병 예방

커피는 심장병과 2형 당뇨병 위험을 낮추는 데에도
효과가 있어요. 커피 속 클로로젠산이란 성분이
당뇨 예방에 도움을 주는 물질로, 식후 혈중 포도당의
방출을 느리게 한다고 해요.

정기적으로 커피를 섭취한 사람이
관상동맥 질환 발생 위험이 상대적으로 낮으며,
2형 당뇨병 위험이 감소한다는 연구 결과도 있어요.

숙취 해소

술을 마신 후 커피가 당긴 적 있었나요?
커피는 숙취 해소에 도움이 된다는 걸 본능적으로 알기
때문은 아닐까요? 커피의 카페인은 간 기능을 활발하게 하여
숙취의 원인이 되는 아세트알데히드의 분해를 촉진해요.
또한, 신장의 작용을 활발하게 하여 배설을 재촉하여
숙취 해소에 도움을 줘요.
가능하다면 술을 마신 뒤에 물 한 잔과 함께
커피를 마셔두는 것이 좋아요.

회사 생활을 더욱 프로페셔널하게 만드는 커피

회사 생활과 커피, 어쩌면 필연적인 관계이죠.
조사에 따르면 커피가 업무적인 소통과
인간적인 상호작용에 도움이 된다고 생각하는
직원의 비율은 92%나 된다고 해요.
커피 한 잔은 타인에게 마음을 열고,
아이디어를 듣고 말하고, 가치를 공유하는데
중심적이고 사회적인 역할을 하기 때문입니다.

회사 생활을 프로페셔널하게 하고 싶다면,
네스프레소 프로페셔널과 함께하는 건 어떨까요?

수면 방해와 과다한 이뇨 작용

적당량의 커피는 집중력을 높이는데 도움이 되지만,
너무 많은 양의 커피는 수면에 방해가 될 수도 있어요.
카페인의 과도한 각성 작용으로 심장의 두근거림이나
불면증을 유발하게 되죠.
또한 과도한 커피 섭취는 이뇨 작용을 촉진해서
성대를 건조하게 할 수 있어요.
평소에 물도 충분히 섭취하는 습관을 길러주면 좋겠죠?